Lyckas få till både egen styrketräning och SATS core denna kväll. Och det är faktiskt en prestation i flera bemärkelser. Dels för att jag lyckades släpa iväg mig till gymmet och dels för att två av de maskiner jag brukar använda är trasiga. Olyckligtvis är de de två första i programmet (benövningar) så det är nära att jag bara skiter i alltihop. Efter lite mental träning bestämmer jag mig för att göra det som går i alla fall. Sen hittar jag maskiner som tränar samma muskler men som inte riktigt ser likadana ut. Den ena testar jag den andra fattar jag inte hur den fungerar så jag byter ut den övningen mot fria vikter.
Uppvärmning, benpress (3x12), lårcurl (3x12), bröstpress (3x12), smal rodd (3x12), axellyft (3x12), crunch på boll (3x15), ryggresning (3x12)
Sista veckan med de här styrketräningsprogrammet. Nästa vecka är det nytt! Jag är såå stolt att jag lyckats hålla på i fyra veckor. Ny är det bara denna veckas intervallpass som ska in också...
Bilen? Nej, verkstan har inte hunnit titta på den…
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar