Nä usch nu är det en dimma av brandrök över nejden. Det svider i halsen när jag ger mig ut på min lunchpromenad men det ger sig efter en stund. Svedan alltså. Inte brandröken. En promenad går väl an men det är tveksamt om jag hade velat ta en löprunda i det här. Men jag är nöjd att jag samlat steg. Stackars människor som fått lämna hus och flytta djur. Snälla, kan det inte börja regna där borta?
Efter jobbet åker jag direkt till SATS och kör mitt lilla styrkeprogram. Det är inte lätt det där med att få tag på rätt maskiner. Helst vill jag flytta runt bland två eller tre maskiner så slipper jag väntestund för musklerna, men folk sitter gärna och häckar på sin maskin. Inte så att jag inte förstår. Det kan vara knepigt att få tag på det man ska ha och då vill man hellre köra alla sina set innan man byter vidare, så blir det som det blir. Mest beläggning verkar benpress, lårcurl och bröstpress ha.
Nu har jag fixat egna tabeller så jag enkelt kan fylla i vilken vikt jag använde och antalet repetitioner. På det sättet slipper jag förlita mig på mitt usla minne. Sen gör jag en liten notering om jag tror att jag kan prova högre vikt nästa gång.
Löpband är nästan det tråkigaste jag vet, men här är en kille som faktiskt får det att se kul ut.
https://www.youtube.com/watch?v=VPLANtOTLF8
(Jag har en bättre länk på facebook där musiken är bättre synkad men den verkar inte finnas på youtube.)
Ett sista nyttighetsryck blir en trädgårdsinsats. Jag har muckat med katten. Får se vad den tycker om det. De där buskarna som ska vara häck runt planteringen vid vårt fågelträd på framsidan har nu beskurits. Egentligen ska föreningen klippa dem, men det gör de aldrig så nu har jag tagit saxen i egna händer och snaggat dem. Inte lika lätt för en katt att gömma sig under fågelmataren längre. Vi får se om jag måste ge mig på rosenbuskarna också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar