Motionsorgie (Lördag 2011-01-08)

Slutligen har det dåliga samvetet över min överhoppade joggingrunda i torsdags växt sig tillräckligt stort för att tvinga ut mig på en löprunda. Detta trots att jag redan har bokat in ett 30 min cykelpass, ett 30 min corepass och en föreläsning på SATS...

Med tanke på att jag bara precis hinner avverka löprundan och trycka i mig en halv macka innan jag får springa iväg till SATS så går cykelpasset över förväntan. Corepasset har ny coreografi och är lite småknepigt i början, men det ger sig.

Föreläsningen har rubriken "Mål och motivation". Det är så att jag har satt lite motionsmål för det nya året. Faktiskt är det inte bara motionsmål utan även lite annat. Än så länge tänker jag följa upp utanför den här bloggen, men lite kommer säkert att spilla ut här och det visar sig kanske med tiden vart jag är på väg. Föreläsningen handlade om att sätta SMARTa mål. Och det har jag faktiskt gjort fast vi använder en annan definition på jobbet än hon gjorde på föreläsningen. Vi  använder Specifikt, Mätbart, Accepterat, Realistiskt, Tidsbestämt. Hon använde Självvalt, Mätbart, Attraktivt, Realistiskt, Tidsbestämt. Självvalt och attraktivt är faktiskt bra ord men skulle kunna rymmas under "accepterat".

Det viktigaste i föreläsningen kanske var:
-Att sätta mål enligt principen ovan.
-Att kunna skilja på vad som är självvalt mål och vad som är mål man får av sin omgivning. Bara för att läkaren säger att vikten bör bli lägre är det ju inte säkert att man själv verkligen innerst inne vill ha det som mål. Att något vore bra att göra är inte det samma som att man har drivkraften att verkligen göra det.
-Att kunna skilja på vad som är motiv för att starta en förändring och vad som är drivkraften för att hålla igång den i längden
-Bananerna de delade ut -jösses vad jag var hungrig!

Efter föreläsningen satsar jag på bastubad och en härlig dusch. Det känns välförtjänt.

Hemma fixar jag snabbmat av köttbullar ur frysen och pasta. Mums! Underbara M har hunnit avverka en joggingrunda och har redan festat på en matlåda ur frysen. Hu vad hurtiga vi är.

Som om dagen strapatser inte är nog så beger vi oss till Barkaby Outlet. För egen del så är enda fyndet en read skiva med Melissa Horn. Riktigt nöjd! Underbara M fyndar ett par snygga byxor.

Efter middagen piffas det lite. Faktiskt bara lite för jag känner att jag behöver ta igen mig innan avvfärden mot Yesterday och dans till Zlips. Nu ska det väl ändå få dansas några foxar i rätt tempo?

För egen del så är jag bortskämd fram till paus. Jag behöver knappt bjuda upp själv. Faktum är att jag redan är lite trött i benen av dagens ansträngningar att jag nästan skulle vilja tacka nej till någon dans, men det känns ju taskigt när jag nu har sånt flyt på kavaljererna. Som grädde på moset lyckas jag och Underbara M hitta igen varandra till danskvällens bästa foxtrotlåt.

Det hinner knappt bli paus innan jag kastar mig över de medhavda bananerna. Det är som ett litet hål i magen. Inte är det så dumt att jag hinner prata med lite kompisar jag inte sett på ett bra tag. Enda smolket i bägaren är jordbävningen som får hela Yesterday att hamna på glid. Eller, ja, det visar sig att det nog är jag som fått ett blodtrycksfall... En inte helt ogrundad gissning är att jag inte lyckats reglera vätske- och matintaget efter dagens motionsorgie. Underbara M är snabb på att förelså en hemresa. Det visar sig att han också redan känner sig rätt färdigdansad.

Väl hemma blir det en liten natta-knäckemacka med te. Har aldrig smakat bättre!